나이 들수록 단백질을 먹어야 한다는데 며칠 연속으로 고기를 먹었더니 다른게 먹고 싶네요. 그럴 땐 단백질도 보충하고 밥에 비벼 먹으면 최고인 두부찌개가 최고죠. 두부와 양파만 있다면 특별한 재료가 없어도 쉽게 만들 수 있어요. - 두부 1모- 참치캔 큰것 (또는 작은것 2개)- 양파 반개- 대파- 청양고추 2개 - 진간장 3T- 맛술 2T- 설탕 1T- 다진마늘 1T- 고춧가루 2T- 고추장 1T- 참치액(또는 다시다) 1/2T- 물 300ml- 후추 살짝 1. 양파 반개와 대파를 썰어 냄비에 깔아 주세요. 2. 두부 1모를 잘라 양파 위에 올려주세요. 3. 양념장을 준비합니다.진간장 3T, 맛술 2T, 설탕 1T, 다진마늘 1T, 고춧가루 2T, 고추장 1T, 참치액(또는 다시다) 1/2..